運(yùn)動員，應(yīng)該比普通大眾壽命短？

　　經(jīng)常運(yùn)動的人，應(yīng)該比不運(yùn)動的人壽命短？

　　其實(shí)我們可以找到不少文獻(xiàn)，來告訴你什么是真相：

　　1、奧運(yùn)會金牌得主活得更久

　　2012年發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》的論文表明，奧運(yùn)會獎牌得主比大眾對照人群平均多活2.8年。

　　有人可能會反駁說，并不是所有的奧運(yùn)會項(xiàng)目運(yùn)動都很激烈，比如射擊。那么如果運(yùn)動折壽，激烈的環(huán)法自行車比賽，參賽選手的壽命應(yīng)該比普通人短吧？

　　2、環(huán)法自行車手死亡率更低

　　2013年發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的論文表明，環(huán)法自行車參賽選手的死亡率比同等對照人群低41%。

　　有人可能會反駁說，這些都是出色的運(yùn)動員，也許他們有更好的基因，或者有超乎常人的社會地位、生活條件。那么，我們再來看看普通人。

　　3、經(jīng)常運(yùn)動可以延長壽命

　　2012年，哈佛大學(xué)的研究者通過對近650000名40歲以上的人幾十年的隨訪數(shù)據(jù)研究表明：

　　每星期快走75分鐘，相對于不運(yùn)動的人，平均延長壽命1.8年；

　　每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5年）；

　　經(jīng)常運(yùn)動并且保持正常體重的人，比不運(yùn)動的肥胖患者壽命長7.2年；

　　低量的運(yùn)動能降低死亡率20%；適量的運(yùn)動降低死亡率約40%。

　　看到這里，相信科學(xué)依據(jù)的人，應(yīng)該不難得出科學(xué)結(jié)論：運(yùn)動不僅不折壽，而且延年益壽！

　　真相三：運(yùn)動降低靜息心率，有益延長壽命

　　那問題來了：運(yùn)動會使心跳加快，而心跳更快的壽命更短，為什么運(yùn)動是延長壽命的呢？這兩者看上去有些矛盾啊。

　　運(yùn)動員的壽命更長，原因可能有很多，最有可能的主要原因應(yīng)該是：運(yùn)動使心肺功能增強(qiáng)，所以不運(yùn)動時(shí)的“靜息心率”降低了。

　　正常人的靜息心率，在每分鐘60次到每分鐘100次（我們可以取平均值每分鐘75次），運(yùn)動員心率比普通人要低。

　　不過，普通人如果經(jīng)過一段時(shí)間運(yùn)動鍛煉，心肺功能會增加，每博心輸出量增加，平時(shí)的靜息心率也會降低，甚至低到每分鐘60次以下。

　　這種稱為“運(yùn)動員心臟”的現(xiàn)象，正是心肌功能強(qiáng)大的表現(xiàn)。

　　“人一生的心跳次數(shù)是有限的，達(dá)到了一定次數(shù)量級的心跳，生命也就到頭了”的邏輯，是基本正確的。

　　那么，堅(jiān)持運(yùn)動的人，雖然每天運(yùn)動的那1個(gè)小時(shí)（可能更少，也只有專業(yè)運(yùn)動員會多得多）心率更快，但每天還有20多個(gè)小時(shí)的靜息心率都是更低的。所以，堅(jiān)持運(yùn)動的人，每天心跳總次數(shù)更少。

　　還有，人是生物，不是機(jī)器，不能用簡單的“損耗”類比壽命的長短，也千萬不要忽略人與體的適應(yīng)能力。

　　堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，帶來的是身體機(jī)能的提高、靜息心率的降低和壽命的延長。

　　運(yùn)動不僅讓人精力充沛，還能幫助控制體重，防止或延緩心血管系統(tǒng)疾病、二型糖尿病以及某些癌癥。

　　運(yùn)動的健康好處，就像吸煙的壞處一樣，是已經(jīng)被大量醫(yī)學(xué)研究證明了的事實(shí)。