立足科學理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題說膽固醇高的相關(guān)知識。

　　我們都知道，高膽固醇往往是心腦血管“急癥”的罪魁禍首。突發(fā)心絞痛、心梗、中風等，原因就是高膽固醇形成的動脈粥樣硬化斑塊使動脈逐漸狹窄甚至阻塞，一旦斑塊破裂會引發(fā)一連串凝血反應，加重動脈堵塞，引起急性心梗甚至猝死。

　　那么膽固醇高的癥狀是什么呢？當身體有這4個癥狀代表膽固醇高了，趕緊自測一下～

　　1、經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的頭暈、胸悶

　　當血管內(nèi)的低密度脂蛋白偏多后，會造成血液循環(huán)受到阻礙，尤其是腦部的血管受到影響到，大腦會有缺血的反應，比如頭暈、胸悶等，所以如果經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的頭暈、胸悶、覺得壓抑等情況，需要小心是不是因為膽固醇高造成的。

　　2、皮膚上會出現(xiàn)黃色的光滑的小腫皰

　　皮膚的表面出現(xiàn)膽固醇腫塊，為淡黃色的脂肪腫塊，常見于眼瞼、臂部、手背、肘和膝關(guān)節(jié)等部位；變胖；跟腱粗大；黑眼珠的上下側(cè)出現(xiàn)新月形的白色弧頭渾濁，即角膜環(huán)。

　　3、手指變成黃色

　　當手指上變成黃色，說明了體內(nèi)膽固醇和脂肪都會過高。

　　4、過度肥胖的人

　　過度肥胖的人，過度肥胖的人血脂都有可能升高，膽固醇含量都超標。

　　膽固醇高的危害

　　膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L（0-200mg/dl），超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：

　　1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。

　　2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關(guān)的中風幾率會隨著增加。

　　3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。

　　4、會使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫(yī)院進行治療，以免延誤病情，導致病情惡化。

　　10種食物能降低膽固醇

　　1、海帶

　　含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。

　　2、魚

　　如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂，也可以預防中風。

　　3、韭菜

　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪，達到減肥塑身的效果。

　　4、胡蘿卜