高原反應(yīng)是指人到達一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度帶來的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化，而產(chǎn)生的一系列自然生理反應(yīng)。

　　高原反應(yīng)癥狀普遍出現(xiàn)在超過海拔2700米以后�？焖伲ㄈ绯孙w機）到達3000米以上時，更容易發(fā)生高原反應(yīng)。

　　高原反應(yīng)一般發(fā)生在到達高海拔6-12小時后，少數(shù)在1-3天后發(fā)生，一般3-7天內(nèi)恢復(fù)，情況嚴(yán)重的恢復(fù)時間可達2周以上。

　　高原反應(yīng)癥狀：每個人都不太一樣，最普遍的是頭疼。心慌氣短。少數(shù)人有惡心嘔吐的癥狀。少數(shù)人有拉肚子的癥狀。還有部分人睡不著覺，很興奮，每天都跟打了雞血一樣。我叫它高原興奮。還會有類似發(fā)燒的癥狀，手腳酸軟，發(fā)熱，頭疼。嚴(yán)重者會出現(xiàn)感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產(chǎn)生幻覺等，也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現(xiàn)象。

　　什么會影響高反

　　海拔高度

　　進入的海拔越高，高原反應(yīng)越強烈，患各種高山病的概率也越大。有報道說，3500米以下的發(fā)病率占37%-51%，3600米-5000米的發(fā)病率達50%。

　　進入方式

　　進入高海拔的上升速度和幅度，直接影響到高原反應(yīng)的強弱。海拔急速升高，比循序漸進的“階梯升高”反應(yīng)要強，高山病患病率高。從這個方面來說：坐火車比飛機高反反應(yīng)會弱。

　　區(qū)域和季節(jié)

　　不同的地區(qū)，即使同樣甚至更高的海拔高度，植被茂密的地區(qū)就比植被稀少的地區(qū)反應(yīng)輕些；同樣，在同一區(qū)域，空氣交換好的地方就比流通慢的地方強，白天比晚上好些。

　　從季節(jié)來說，冬季進入高海拔地區(qū)比其他季節(jié)患病率高。這是因為嚴(yán)冬時氣溫降低，大氣壓隨之降低，含氧量進一步減少；而且寒冷會刺激新陳代謝，增加人與體耗氧量，并且容易并發(fā)呼吸道感染。

　　個體素質(zhì)

　　高原反應(yīng)有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺動不欺靜”之說，盡管不是絕對，從實際情況看有一定根據(jù)。究其原因，應(yīng)該同個體之間紅細(xì)胞比容、需氧量和耗氧量的差異有關(guān)。

　　個人的精神狀態(tài)也很重要。樂觀者往往反應(yīng)較輕。有的人對高原環(huán)境不了解，又聽了一些不恰當(dāng)?shù)男麄�，心理壓力過大，稍有不適，就緊張甚至恐懼，結(jié)果反應(yīng)加重。

　　所以，一定不要過分擔(dān)心，更不要因為海拔數(shù)字而產(chǎn)生恐慌心理，高反不可怕。

　　另外，有過高海拔經(jīng)歷，尤其相隔時間較近的人，高原反應(yīng)一般輕些。

　　高原反應(yīng)會死人嗎？死亡由何而來vs如何避免？

　　1，死因：肺水腫，高原病，失溫等。

　　2，人為因素：

　　A個人主觀原因，涉及嚴(yán)重高反的時候，首先自己要對自己有個判斷，最重要的要聽聽別人的判斷，是否合適繼續(xù)進行高原活動，有些朋友覺得來一次太難，不愿意放棄。

　　B當(dāng)走路，呼吸，睡覺都成問題的時候，還繼續(xù)堅持么？答案是，放棄，回低海拔。

　　C戶外運動:在登山，高海拔徒步，穿越的時候，高海拔露營的時候，有些時候體力消耗很大，可能因為體力，身體狀況的原因，出現(xiàn)，比較嚴(yán)重的高原反應(yīng)，例如神志混亂，呼吸極度困難，脫水等癥狀的時候，此時堅決返回低海拔，切不可堅持。順帶說一句：現(xiàn)在玩“戶外”的人很多，但是戶外并不難，但是不是所有的戶外項目都是隨便都能玩兒的，涉及攀登，徒步，穿越，單車等項目，量力而行，一點經(jīng)驗都沒有還是放棄吧，就是去也要有專業(yè)的向?qū)�，后備保障陪護。

　　D當(dāng)高反過了最佳搶救期，出現(xiàn)嚴(yán)重的神志恍惚，干咳，咳血，分泌紊亂等情況的時候，即使把人送到低海拔，想把人救回來，那就靠運氣，所以切莫小看了高反。

　　綜上，注意一個詞，嚴(yán)重高反：呼吸極度困難，頭疼，嘔吐，走路，吃飯，睡覺都成問題的時候，先去就醫(yī)，聽從醫(yī)生建議，如果經(jīng)過觀察還不好，就不要堅持了，該撤退就撤退。