仙女萌好，一姐來咯~
該說不說，李若彤飾演小龍女的仙氣飄飄形象，至今還在一姐的腦海里飄蕩～
不過就在前天，李若彤在杭州的外貿(mào)商場逛街購物，期間發(fā)生了一件有趣的小插曲。
一個年輕男孩竟然問她是否演過白素貞
面對粉絲的誤會，李若彤則是巧妙的化解了尷尬
不過U1S1，一姐也沒想到原來姑姑這么接地氣~
不僅會逛外貿(mào)商場，也會直接下凡砍價！
而且貌似還成功了，1980元買了22件衣服
評論區(qū)有不少粉絲發(fā)出感嘆~
「姑姑好厲害」「像少女一樣好可愛」「原著小龍女就沒給過錢，現(xiàn)在給錢拿東西已經(jīng)是很給面子了」
也網(wǎng)友立刻表示~
「真的很羨慕會砍價的人了」「真的需要這么會砍價的人一起陪著」
也有網(wǎng)友道出真相~
「因為她是明星，所以可以試可以砍價」「我去四季青都不讓我砍價」「明星去買相當(dāng)于打廣告了吧」
還有網(wǎng)友覺得~
「這一波太接地氣了」「小龍女接地氣，仙女下凡」
U1S1，姑姑李若彤真的是一個蠻接地氣的女明星了！
之前就直接下場幫素人澄清，拉了不少好感
而且還經(jīng)常在網(wǎng)上給粉絲們分享健身減肥技巧，幫助不少人保持健康～
一姐扒完李若彤的視頻，發(fā)現(xiàn)姑姑還貼心到為了解決粉絲的腰疼問題，大方分享了自己常練的動作
評論區(qū)有眼尖的網(wǎng)友就指出~
「這和開龍脊的動作有點像呀」
開龍脊是啥？？這個名詞一下子勾起了一姐的興趣！
其實之前也有姐妹私信一姐問過這個問題
為了不讓姐妹們踩雷走彎路，一姐先自己親身體驗了半個月之后。
然后發(fā)現(xiàn)，「開龍脊」的效果還真是很不錯！
這期，一姐就帶姐妹們來細(xì)細(xì)說一下傳說中神奇的「開龍脊」，以及如何正確「開龍脊」讓姐妹們又美又颯！
首先，一姐帶姐妹們來看一下「開龍脊」是啥
開龍脊源自咱們的中華傳統(tǒng)武術(shù)，是一種與仿生技術(shù)相結(jié)合，靈活脊椎的訓(xùn)練。
它通過各種伸、展、拔、拉、轉(zhuǎn)等各種動作，來活動自己的脊柱，精準(zhǔn)控制脊柱，能夠讓脊柱靈活，讓身體協(xié)調(diào)。
△圖片來源@教練雷小翼：生命常動，之前在某音，「開龍脊」就小火了一下，視頻點贊破百萬。
姐妹仔細(xì)看就可以發(fā)現(xiàn)，「開龍脊」其實和一姐之前講過的「動物流」、「爬行」等運動有些相似，能夠鍛煉到身體很多部位的肌肉。
因此可以說是不少格斗、拳擊選手們的最愛啦
不過講真，拳擊和格斗都離咱們太遠(yuǎn)了點，那開龍脊對于咱們普通人有啥用呢？
U1S1，咱們的老祖宗們還是智慧，他們很早就懂得脊柱的作用，將它比喻成年人身之龍（也就是龍脊）。
「開龍脊」簡而言之就是通過系統(tǒng)練習(xí)盤活我們的脊柱，幫助我們開胯和開背。
姐妹們都知道，脊柱是人與體的支柱，人的一切活動都與脊柱密切相關(guān)。
我們的脊柱分為頸椎、胸椎、腰椎三部分，是一個多關(guān)節(jié)的連接，每個關(guān)節(jié)都蘊含著強大的動力和能量。
通過好好開發(fā)脊柱才能夠把這些力量運用出來，讓我們的身體更加輕盈且有力
△如果姐妹們注意觀察動物的奔跑姿態(tài)，就可以明顯看出動物的脊柱主宰了它們身體的「伸」和「縮」，讓它們能夠輕易地如彈簧一樣向前竄進。
但現(xiàn)在因為長時間久坐久站等行為，很多姐妹的腰椎已經(jīng)出現(xiàn)了一些比較嚴(yán)重的問題！
不少姐妹才20多歲就動不動腰酸背痛，已經(jīng)嚴(yán)重影響到日常生活了
而且之前一姐也科普過~
久坐導(dǎo)致的不良姿勢容易讓我們的脊柱變得歪曲，形成脊柱側(cè)彎
而開龍脊可以說是「久坐克星」了！
通過開龍脊等放生訓(xùn)練可以在一定程度上，幫助我們糾正不良姿勢導(dǎo)致的脊柱位置不正，還有大小臉、高低肩等問題
△圖片來源@海洋餅干Sophie
還會讓我們的身材，在視覺上看起來更加的挺拔。
畢竟運動除了強身健體，也能夠讓一個人的氣質(zhì)提升~
另一方面，身體里脊柱發(fā)生異常，會直接影響到咱們體內(nèi)血液的流通。
通過開龍脊，可以讓脊柱恢復(fù)正常，促進脊柱及周圍軟組織的血液循環(huán)，幫助加速我們身體內(nèi)有害物質(zhì)的代謝。
而且，一姐之前就說過啦，脂肪的消耗也非常依賴血液循環(huán)~
開龍脊不少動作要我們的腰部和腹部發(fā)力，能夠幫助增強姐妹們的腰腹部肌肉力量！
不僅僅可以緩解腰酸背痛，還可以實現(xiàn)瘦腰瘦腹的作用！
長期堅持下來，精神氣也足了！小蠻腰也有了！還能進一步達到抗衰的效果~
看到這里的姐妹們一定很好奇，要如何正確開龍脊呢？
姐妹們先別急，開始鍛煉之前，還有一些注意事項姐妹們必看，一定要注意�。�
「開龍脊」注意事項
1、身體柔韌度不太好的姐妹不要輕易嘗試，以免導(dǎo)致脊椎和軟組織的損傷。
2、對于缺乏運動的姐妹們，在開龍脊前一定要好好熱身。
3、開龍脊一定要循序漸進，注意安全，不要盲目追求強度和完成度，不然容易腰間盤突出。
4、如引起局部疼痛、腫脹、活動受限等不適癥狀，姐妹們要及時停止！
5、某些患有心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、椎間盤突出或狹窄等疾病的患者，均不宜自行進行訓(xùn)練，以免訓(xùn)練不當(dāng)而導(dǎo)致病情加重。
6、建議新手在專業(yè)人員指導(dǎo)下，結(jié)合自身情況進行訓(xùn)練，以避免運動損傷給身體造成不必要的傷害哦~