摔倒時(shí)不妨“打滾”泄力

　　“人跌倒時(shí)，手腕、髖部、胸腰椎部最容易骨折。”該院脊柱外科主任李鵬說，跌倒時(shí)間，著地的應(yīng)力點(diǎn)瞬間承受體重3倍的重量，骨頭“吃不消”很容易斷裂。由于人摔倒時(shí)本能反應(yīng)是盡力阻止身體向下倒，出于自我保護(hù)，手腕最容易受傷。

　　李鵬提醒，冰雪天滑倒不可避免，保護(hù)自己的技巧是順勢(shì)倒下，千萬不要做出對(duì)抗動(dòng)作。通俗說，就是就地“打滾”泄力。如果前摔，身體傾倒的瞬間，抱頭彎曲身體，順勢(shì)向前滾；如果側(cè)摔，瞬間向外一側(cè)的手護(hù)住頭，向地的手向上高舉，應(yīng)力點(diǎn)可“轉(zhuǎn)移”至手臂、肩部；如是后摔，瞬間雙手抱頭向后，雙腳向上高抬，把著地時(shí)的力量引向背部。

　　專家提醒，在雨雪天，走路要走小碎步，手里不要拿東西，必要的物品背在背后或肩上；個(gè)子高的人腰微微躬著、含胸，降低身體重心。另外，天冷地面有水的地方易結(jié)冰，相關(guān)單位或個(gè)人最好在上面鋪個(gè)草墊或紙箱，以免路人滑倒。