眾所周知，肝臟是人與體最主要的器官，能排出毒素，提高新陳代謝。所謂養(yǎng)肝養(yǎng)命，傷肝傷，傷肝傷，要注意養(yǎng)肝。山東有一個爺爺，他姓王，今年102歲，但他的精神狀態(tài)非常好。他還是第一次見到，這肝臟竟然沒有任何問題，看起來就像是一個年輕的小伙子。人們不禁納悶，王老爺子是如何將肝養(yǎng)好的？今天跟著小編來看一看吧。

一、養(yǎng)肝就是養(yǎng)命？102歲的老人教你如何讓老人“主動”地來看望你

1、堅持鍛煉

談到肝，王爺爺說，運(yùn)動是必不可少的。其實(shí)，不只是肝臟的滋補(bǔ)，運(yùn)動全身的各個部分也會有不錯的效果。王爺爺平時很有規(guī)律的運(yùn)動，早晨起來就到公園里打打拳，吃完晚飯就出去走走，天天如此，能不難受嗎？

2、多喝水

王爺爺說，運(yùn)動的時候要多喝熱水。王爺爺每天飲用8杯水，多飲水對肝臟有一定的保護(hù)作用。

3、不吃生食

王爺爺爺吃飯的時候，也是小心翼翼的。他表示，現(xiàn)在許多人都愛吃生食，即未煮熟的生食，會導(dǎo)致寄生蟲的侵染，嚴(yán)重?fù)p害肝臟。所以，不建議人們頻繁地吃不熟的食物。

二、102歲老人講了一本養(yǎng)肝“秘籍”，你知道嗎？你是下一個100歲的人

1、吃稀苷

對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫(yī)常說：“七分靠養(yǎng)，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養(yǎng)肝解毒、預(yù)防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細(xì)胞愈合及逆轉(zhuǎn)肝病進(jìn)程，同時可以促進(jìn)肝細(xì)胞增殖，預(yù)防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外，稀苷能保護(hù)肝細(xì)胞、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞，在一定程度上抑制肝細(xì)胞病變，是常有的護(hù)肝養(yǎng)肝傳統(tǒng)營養(yǎng)，所以食補(bǔ)稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。

2、吃枸杞

王大爺說，他喜歡購買枸杞，這是一種很有名的中藥，含有豐富的胡蘿卜素和維他命，對眼部和腸胃都有好處。

3、王老爺子經(jīng)常吃黑米，這是他的肝臟養(yǎng)生之道。黑米是一種含有多種人與體需要的食物纖維和微量元素的谷類，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助體內(nèi)排出體內(nèi)的毒素。王大爺笑道：“這黑米，值這個價！”

結(jié)論：肝臟是人與體排毒的主要器官。102歲的老人教你如何更好地滋養(yǎng)你的肝臟，讓你“主動”地活得更久！