殊不知這樣做可能會加重病情。如果非要洗澡，建議在針灸后隔4—6小時再洗澡，因為這個時候針眼已經(jīng)基本閉合。
不過，最好在針灸當天不要洗澡，第二天再洗比較穩(wěn)妥。
4、針灸后不宜吹風(fēng)
可能很多腰椎間盤突出癥患者都不知道，針灸后是不宜吹風(fēng)的。
這是因為做完針灸后，針口不會馬上愈合，所以不能吹風(fēng)，否則容易感染，引起身體不適，甚至使病情加重。
所以，針灸做完后，出門時注意保暖，避免著涼和吹風(fēng)。
總而言之，腰椎間盤突出癥患者應(yīng)牢記以上這4點禁忌，可以讓你少走彎路，好得快。
坐姿不良久坐不動是年輕人患腰突的主因
據(jù)統(tǒng)計，眼下腰椎間盤突出癥年輕化的趨勢越來越明顯，患此癥的年輕人多數(shù)是從事伏案工作的白領(lǐng)，例如記者、文員、銀行職員及IT一族。
這些人由于工作的性質(zhì)，往往需要每天面對電腦伏案工作。長期使用電腦的人，如果長時間以不良的坐姿久坐不動，就會使腰椎間盤長期處于高壓的狀態(tài)，壓力甚至?xí)_到平臥位時的11倍，這很容易增加腰椎間盤突出癥發(fā)病的可能性，這是因為人與體在前傾20°坐著時，腰椎間盤內(nèi)的壓力最大，這正是年輕白領(lǐng)族在電腦前辦公、上網(wǎng)、或玩游戲時經(jīng)常保持的姿勢。長期如此坐著，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，就會使椎間盤向后突出。坐著的時候，若身體稍許后傾，比如120°的時候，腰椎所承受的壓力就會相對較小，如果這時腰椎再墊一個3公分、5公分的東西，壓力就會更小了，但總體來說坐著比站著給腰部施加的壓力更大。
此外，在休閑的時候，許多人會選擇坐在電腦前上網(wǎng)、打游戲。同時，現(xiàn)在有車的年輕人也多了起來，平時開車的時間也大幅增加，駕駛汽車時，椎間盤內(nèi)壓力較高，可達0.5kPa/cm2，在踩離合器時壓力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎間盤突出。
從醫(yī)學(xué)上講，25歲以前，脊椎水分含量非常高，25歲以后，慢慢開始脫水。因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因，腰椎間盤會慢慢從椎管內(nèi)突出。壓迫神經(jīng)后，患者會出現(xiàn)下肢麻木、腳趾活動受限等癥狀，嚴重的還會大小便失禁。
對腰椎間盤來說，坐著比站著時受到的壓力更大。這是因為站著的時候，頭、軀干、上肢的重量通過腰椎向下傳導(dǎo)，最終傳到腳弓。坐著的時候，頭、軀干和上肢的重量傳導(dǎo)到腰部再到臀部。脊椎在腰椎這里有個向前的弧度，如果坐姿不正確，腰部沒有足夠的支持，那上身的重量會全部集中在腰椎間盤，腰讬nな奔�。持矞o甲聳疲檔慕】登冉桓謀�，蒂Z卵當渲保踔練垂?/p>
年輕人愛半躺，這個姿勢最“折腰”
某大學(xué)學(xué)生最近買了臺iPad，如獲至寶，晚上一有空就躺在宿舍床上看影片，一段時間之后出現(xiàn)腿部肌肉無力、走路姿勢變形的癥狀，到醫(yī)院一看，已經(jīng)患了腰椎間盤突出。半躺在床上玩iPad、玩手機，是許多年輕人臨睡前最喜歡干的事情，有的人甚至一玩就是一兩個小時，這樣做真的會引發(fā)腰椎間盤突出？專家表示，很有可能。
人的脊椎從上到下由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶骨和1塊尾骨組成，椎骨與椎骨之間由一塊叫椎間盤的“彈簧片”連接，這塊“彈簧片”軟軟的，含有大量水分子，可以讓脊柱彎曲。為了不讓這些軟軟的東西跑出來，它們由一個纖維環(huán)包裹著。一旦長時間受壓或拉伸，這個纖維環(huán)就有可能破裂。這個時候，椎間盤里那些軟軟的物質(zhì)就有可能突出或者脫出。因為順著脊椎排列著很多神經(jīng)，一旦這些突出物碰到了神經(jīng)，就會出現(xiàn)下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木，甚至有肌肉癱瘓的情況，這就是腰椎間盤突出癥。
平時如何運動以預(yù)防腰椎間盤突出？
華絡(luò)專家認為，平時工作和生活時盡可能保持良好的身體姿勢是預(yù)防腰椎間盤突出的最有效的預(yù)防措施。具體做法如下：
1、日常注意保持正確的坐姿、立姿及睡姿
當坐在有靠背的椅子上時，應(yīng)盡力將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。經(jīng)常操作電腦的白領(lǐng)族還要確保坐時整個腳掌要著地，而不要經(jīng)常蹺起二郎腿，這樣做會大大增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負擔。最好每工作1小時左右就起來走動走動，喝杯茶，和人聊聊天，盡可能放松一下頸椎和腰椎。