瑜伽能夠使人改變，不管你信或者不信，它都在真實的發(fā)生著。而冥想作為瑜伽八分支里的第七支，分量超級，魔力甚大。那一次，我連續(xù)四天打坐冥想，處在和老師同伴共修的氣場中，一坐就是一小時。中間，疼過、忍過、瘋過，所有掙扎和努力過的經歷，都在心上留下了難以忘懷的痕跡，于是，當百分之百的努力溫柔如水的化成夜幕中的點點繁星時，覺知的力量也開始鋪滿你的全身，像春姑娘綠了大地一般，此時，你內心曾經冰封多年，堅不可摧的“苦”，都被一種叫做“頓悟”的東西，融化、消散，這種釋然和解脫會讓你淚流滿面。從此，你才真實的看到自己經受了多少，癡迷有多深，你開始心疼自己，擁抱自己，也開始對自己，對他人，對這個世界，升起悲憫。

冥想使我們與自己以及周圍安穩(wěn)相處

最近在微課上收聽程子航老師關于冥想的主題分享課。一共是八次課，目前已經上了三次，最大的一點感悟是對于冥想的進一步解讀。其實我們是在不斷學習冥想技巧的過程中，并非冥想。這反而使我有一種心安，可以不急不躁地行走在冥想的路上。很多人都會覺得，打坐冥想，讓我什么都不想，那我坐在那干啥，或者說，你讓我什么都不想，不能動，天呢，那怎么可能？閉眼冥想，數(shù)息，呼吸控制法，包括瑜伽體式，都是為了最后的冥想做準備。我們無限的接近冥想，一步步的趨向于冥想，把身體放在那里，看著腦海里的胡思亂想，就像看著一條起起伏伏的河流一樣，專注自然而然就會生長。

我們可以平靜的坐在那里，如如不動，可以安詳穩(wěn)妥地看著所有的念頭與它和平共處，如此，心安了，氣斂了，你自然會在平日的生活里心平氣和地說話，你會踏踏實實地與人交往，你會感受孩子帶給你生命的點滴喜悅，你會感動家人帶給你的溫暖，你會感謝瑜伽對于你的恩賜，你會領悟苦與樂是處在不斷的轉變和消散中。

有一天，當你變了，這個世界就變了，真的！