瘦身，轉呼啦圈能瘦身嗎？減肥是一個長期且需要堅持的過程，而且需要從多方入手，對于那些想減肥的人來說肯定嘗試過了無數(shù)的方法，但是到底什么方法對于減肥最有效呢？不同的人、不同體質(zhì)的人當然都會有不同的方法。

　　呼啦圈減肥瘦腰必知5要點

　　對于轉呼啦圈是有5個要點的，這就是要知道的5個關于呼啦圈的常識，第一個是要正確挑選呼啦圈的種類，遵循的原則是力量大的人挑選重的，力量小的挑選輕的，最好是選外面包裹著藤條的；第二個是要注意時間，要轉30分鐘左右，而這個時間不是一下子轉的，可以分段來轉；第三個要點是轉動速度，如果轉得慢的話，是轉不起來的，所以要保持最佳的狀態(tài)，選擇合適自己的轉速；第四個：什么人不適合轉呼啦圈？如果身體患有疾病的人是不宜轉呼啦圈的，另外吃飽飯的時候也不要轉。第五個要點就是在轉呼啦圈之前一定要做熱身運動，可以是伸伸腿，原地起跳。

　　轉呼啦圈對于瘦腰是有很大的幫助的，而且它具有很強的趣味性，可以說是其他枯燥的運動不可比擬的，但是它要注意的要點也是很多的，總的來說有5方面的內(nèi)容，我們都需要好好的對待，不要忽視了。