喝：
1、未渴先飲--出游前盡量多喝水，包括早餐的牛奶和稀飯。
2、小口慢飲--旅途中口渴時(shí)切忌“牛飲”，以免破壞體內(nèi)水鹽平衡。
3、以漿代飲--途中饑渴時(shí)不妨以綠豆湯、八寶粥之類(lèi)漿液代替喝水，這較符合生理要求。
4、不貪冷飲--身熱口渴時(shí)勿貪冰淇淋、冰汽水之類(lèi)冷飲，否則越吃越渴，還易傷脾胃。
四、高鐵鐵路安全安全須知
1.高鐵上方萬(wàn)伏高壓。高速鐵路的電力接觸網(wǎng)導(dǎo)線及其相連部件帶有2.75萬(wàn)伏高壓電，嚴(yán)禁攀爬電力接觸網(wǎng)線桿、鐵塔和鐵路電力機(jī)硻n盜荊蛟諗孕菹�，并矇拿栽懢�?duì)絾靴网周?米內(nèi)直接通過(guò)任何導(dǎo)電物體，如棒條、導(dǎo)線、水流等。
2.高鐵沿線禁放風(fēng)箏。向電氣化鐵路接觸網(wǎng)拋擲物品，在鐵路電力線路導(dǎo)線兩側(cè)各500米的范圍內(nèi)升放風(fēng)箏、氣球等低空漂浮物體，攀登鐵路電力線路桿塔或者在桿塔上架設(shè)、安裝其他設(shè)施設(shè)備，在鐵路電力線路桿塔、拉線周?chē)?0米范圍內(nèi)取土、打樁、鉆探或者傾倒有害化學(xué)物品，觸碰電氣化鐵路接觸網(wǎng)，以及其他破壞鐵路電力線路設(shè)施的行為，給鐵路運(yùn)輸造成危害和損失的，公安機(jī)關(guān)將依法對(duì)責(zé)任人進(jìn)行經(jīng)濟(jì)處罰，直至追究刑事責(zé)任。
3.鐵路柵欄不能闖。禁止移動(dòng)、損毀高鐵線路兩側(cè)的防護(hù)柵欄等防護(hù)設(shè)備。決不允許無(wú)關(guān)人員以任何理由進(jìn)入高鐵防護(hù)柵欄內(nèi)，否則公安機(jī)關(guān)將依照相關(guān)法律進(jìn)行治安處罰，造成嚴(yán)重后果的將追究刑事責(zé)任。高鐵沿線居民要看護(hù)好自家的牛、羊、豬等大型禽畜，嚴(yán)防進(jìn)入高鐵柵欄內(nèi)。
4.不向列車(chē)扔?xùn)|西。高鐵動(dòng)車(chē)高速運(yùn)行時(shí)，任何物體的撞擊都會(huì)構(gòu)成安全威脅。向列車(chē)拋擊彈珠、石頭、磚塊、垃圾物等是非常危險(xiǎn)的行為。絕對(duì)禁止擊打列車(chē)，不得向鐵路線路上投擲、拋撒各類(lèi)雜物。
5.不得盜取高鐵設(shè)備。高鐵設(shè)備設(shè)施是鐵路部門(mén)專(zhuān)用器材，是高鐵運(yùn)行的根本保障。如果拆盜、損毀或移動(dòng)了一個(gè)鐵路電力設(shè)施，列車(chē)將失去動(dòng)力;拆盜、損毀鐵路通訊設(shè)施，指揮系統(tǒng)癱瘓，列車(chē)將失去“耳朵”;拆盜、損毀鐵路信號(hào)設(shè)施，列車(chē)將失去“眼睛”。嚴(yán)禁任何人以任何理由毀壞、偷盜、擅自移動(dòng)高鐵設(shè)備設(shè)施，鐵路公安機(jī)關(guān)將嚴(yán)厲打擊各類(lèi)違法犯罪。