每年各單位組織職工體檢的時(shí)候，消化內(nèi)科的門(mén)診量往往要增加不少。
絕大部分求診者手里都拿著一份超聲報(bào)告，結(jié)論處寫(xiě)道：脂肪肝。再打量一下這些「脂肪肝患者」，有的大腹便便，有的油光滿面，有的酒氣熏天，而有的怎么看都不像病人。
那么，到底什么是脂肪肝？怎么治，怎么防？
肝里有脂肪？
脂肪肝這個(gè)詞，和冠心病、高血壓一樣，家喻戶曉，但它可不是肝臟里面有脂肪這么簡(jiǎn)單。
廣義的「脂肪肝」，包括「酒精性脂肪性肝病」和「非酒精性脂肪性肝病」。我們平時(shí)所說(shuō)、也是本文所說(shuō)的脂肪肝，指的就是「非酒精性單純性脂肪肝」，它歸屬于后者，是一種代謝應(yīng)激性肝臟損傷。
名稱里強(qiáng)調(diào)「非酒精性」，因?yàn)樗途凭灾拘愿尾≡斐傻母闻K損傷類型相似。
人們常說(shuō)「飲酒傷肝」，卻忽略了脂肪肝的危害。
目前，世界范圍內(nèi)100個(gè)普通成年人中就有20～30位脂肪肝患者，而在肥胖癥患者中，這一比例高達(dá)60%～90%。
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活方式的改變，我國(guó)脂肪肝發(fā)病人數(shù)迅速增加，而且呈現(xiàn)出低齡化趨勢(shì)，如今，沿海地區(qū)的脂肪肝患病率已達(dá)到15%。
肝臟是人與體的營(yíng)養(yǎng)中轉(zhuǎn)站，吃下去的食物被消化吸收后順著血管到達(dá)肝臟，經(jīng)過(guò)肝細(xì)胞的處理，轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌鞴倌軌蚶玫奈镔|(zhì)，再輸送到全身。若吸收的脂肪超過(guò)了肝臟的處理能力，便會(huì)沉積在肝細(xì)胞內(nèi)。
除了影響肝臟自身的功能外，肝細(xì)胞還會(huì)招來(lái)免疫系統(tǒng)的攻擊，引發(fā)炎癥，造成肝臟纖維化，最終走上肝硬化這條不歸路。
減肥可取否？
常常有患者說(shuō)：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那減肥不就能治好了嘛。
話不能說(shuō)得太絕對(duì)，但對(duì)于大多數(shù)輕、中度和少數(shù)重度脂肪肝患者，減肥是逆轉(zhuǎn)脂肪肝的最佳策略。
這里所說(shuō)的減肥可不僅僅是節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)使運(yùn)送脂質(zhì)的蛋白生成減少，反而加重脂質(zhì)在肝臟的堆積。
人們常說(shuō)，「管住嘴，邁開(kāi)腿」。
飲食方面建議低糖低脂的平衡膳食，每天的熱量攝入應(yīng)比平時(shí)減少500～1000千卡；運(yùn)動(dòng)方面則要保證每周4次以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，累計(jì)鍛煉時(shí)間至少150分鐘。
減肥成效得看數(shù)據(jù)。決心通過(guò)減肥來(lái)消除脂肪肝的「有志之士」要時(shí)刻關(guān)注自己的體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重/身高2），一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)指數(shù)至少要降低5%，才能對(duì)控制脂肪肝起到作用。
暴走有奇效？
2009年，「暴走媽媽」陳玉蓉為割肝救子，暴走7月戰(zhàn)勝重度脂肪肝的事跡感動(dòng)了中國(guó)。新聞標(biāo)題看起來(lái)很有吸引力，大家看了以后不禁想到：原來(lái)暴走還能治好脂肪肝，為什么以前醫(yī)生從來(lái)沒(méi)提過(guò)？
「暴走」，是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量介于行走和慢跑之間�！副┳邒寢尅�7月之內(nèi)體重銳減8公斤，除了每日暴走10公里外，還堅(jiān)持控制油脂攝入，以粗茶淡飯過(guò)日。