其實，真實的夢游并不是這樣的。“夢游”的專業(yè)名詞叫“睡行癥”，多在入睡后兩到三個小時內(nèi)的無夢時段發(fā)生。表現(xiàn)為從床上坐起，目光呆滯，做一些無目的的動作，如拿起被子或移動身體，幾分鐘后自行躺下;或可表現(xiàn)為緩慢起床后，在房間內(nèi)徘徊幾次，又上床繼續(xù)睡覺;還有人會做一些復(fù)雜的日常習(xí)慣動作，比如穿衣、進(jìn)食、看書、掃除、上街游逛等。發(fā)作過程中可伴有夢語，行為刻板僵硬。醒來后對夢游經(jīng)歷完全遺忘，而不像真正做夢，多少能回憶起夢境。也就是說，夢游并非受夢境內(nèi)容支配而出現(xiàn)，所以，稱之為“睡行癥”既合理又客觀。

　　誘發(fā)“睡行癥”的因素較多，比如過度疲勞、情緒緊張、睡眠剝奪、感染發(fā)熱、飲用含咖啡因的飲料等，疾病或藥物也可誘發(fā)。另外，“睡行癥”也可能遺傳，父母一方患有“睡行癥”，子女的發(fā)病率是45%;父母均患該病，子女的發(fā)病率可達(dá)60%。

　　“睡行癥”首次發(fā)作多在4~8歲，兒童比青少年和成年人更多見。青少年出現(xiàn)“睡行癥”多與心理因素有關(guān)，比如遭遇心理沖突、緊張、焦慮、壓力大等，但一般不會頻繁發(fā)作，青春期后自行消失。曾有大學(xué)生在戀愛時遇到情感沖突，一周內(nèi)兩次“夢游”。家長非�？只�，趕忙帶其看病。經(jīng)過安撫后，這位學(xué)生的心理問題得以緩和，“夢游”未再出現(xiàn)。

　　雖然“睡行癥”發(fā)作時導(dǎo)致傷害的可能性不大，但也存在一定風(fēng)險。曾有兒童在奔跑中跌倒或走到街上受到意外損傷。所以，對于出現(xiàn)過“睡行癥”的患者來說，需采取安全防護(hù)措施，比如房間內(nèi)不要放置尖銳、易碎的物品，用厚窗簾遮住玻璃窗等。

　　對于偶發(fā)“睡行癥”的患者，主要應(yīng)注意避免過度疲勞、壓力過大、睡眠不足等因素。應(yīng)讓患者增加睡眠時間，睡前處于輕松、舒適的狀態(tài)。比如進(jìn)行放松訓(xùn)練或自我催眠，想象自己身處草原、海灘或花園中，放慢呼吸，讓心情逐漸松弛下來。如果遇到患者“睡行癥”發(fā)作，不要試圖喚醒，應(yīng)注意保護(hù)，避免環(huán)境中的危險和傷害，盡量引導(dǎo)患者上床睡覺或臥床。如果夢游頻繁發(fā)作，或給患者帶來了傷害，則應(yīng)進(jìn)行必要的藥物干預(yù)。

　　5這樣做能幫到夢游者

　　這樣做能幫到夢游者

　　不要叫醒、不要叫醒、不要叫醒，重要的事情再說三遍。紐約大學(xué)睡眠紊亂研究中心的實驗員們建議，我們不應(yīng)該嘗試叫醒這些夢游者，而應(yīng)該輕輕地挽起他們的手，帶他們上床，哄他們安安靜靜睡覺才對。

　　夢游通常發(fā)生在入睡后15~120分鐘內(nèi)，其他時段也可發(fā)生。多數(shù)人能夠自行回到床上再度睡覺，在此過程中，夢游者處于意識水平低下及意識范圍縮小的狀態(tài)，防衛(wèi)能力低下，提醒家中有夢游者的人，睡前一定關(guān)好門窗(據(jù)稱真的有人在夢游時試過跳窗)，收好各種危險物品，以免引起傷害自己或他人的事件。

　　癥狀較輕的夢游可不用治療，平時多放松心情、減少焦慮情緒可以幫助緩解;但如果頻繁夢游、或夢游中發(fā)生了受傷事件，就要及時到醫(yī)院診治。