1、一天最少3次(1次沒效果，2次能控制住病情不惡化，3次才會開始好轉)

　　2、第一次練馬步沖拳，大概沖拳100次吧，以后每天加10拳。一般200拳的時候就感到身體各方面在好轉，400-500拳的時候前列腺陣陣清涼十分舒服，此時性欲和身體都會恢復60-70%，800-1000拳的時候，那就完全恢復了，我的經驗就是這樣。

　　3、那位仁兄6年的慢前2個月就好的差不多了，我1年