人之有腎，猶樹之有根。

　　腎，為先天之本，生命之源。

　　一個人，兩顆腎臟，都十分重要。

　　腎臟，好比是身體的“凈水機”，每天過濾清潔血液。

　　大約每分鐘，可凈化1升的血液，1小時則可將全身的血液過濾12遍。

　　如此強大的腎臟，卻十分容易受損，導(dǎo)致慢性腎病高發(fā)，危害人與體健康。

　　腎臟出現(xiàn)問題，有跡可循，一定要細心觀察腎臟的“求救信號”，切莫忽視。

　　腎不好，會出現(xiàn)“1黑、2少、3多”，若沒有，說明心臟還算健康

　　1黑：耳朵發(fā)黑

　　黑屬腎，腎色黑，腎開竅于耳。

　　如果，耳朵發(fā)黑，是腎氣衰敗，腎不好的表現(xiàn)。

　　此外，聽力下降，甚至出現(xiàn)耳鳴，則需警惕腎臟受損，出現(xiàn)腎陰虛。

　　2少：

　　1、發(fā)量變少

　　腎藏精，其華在發(fā)。

　　頭發(fā)的好壞，在一定程度上，也可以反映出腎臟的情況。

　　腎臟健康，功能正常，腎氣足，則人的頭發(fā)烏黑、有光澤。

　　一旦頭發(fā)失去光澤，大量脫發(fā)，則說明腎功能下降，腎臟受損了。

　　2、睡眠變少

　　腎臟，除了排毒，也負責維持體內(nèi)激素水平。

　　一旦腎臟不好，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平比較失衡，則會影響睡眠。

　　若睡眠不好，容易驚醒、多夢等，可能是腎氣不足，需要好好養(yǎng)腎了。

　　3多：

　　1、尿液泡沫多

　　尿液的變化，是反應(yīng)腎功能的重要指標。

　　一般情況下，尿液應(yīng)該是清澈的，一旦，出現(xiàn)大量泡沫，要警惕。

　　當腎功能受損，腎小球、腎小管受損，便會導(dǎo)致多余蛋白等雜質(zhì)漏出，導(dǎo)致尿泡沫產(chǎn)生。

　　2、身體浮腫多

　　腎臟，幫助人與體代謝一些沒用的雜質(zhì)和水分。

　　腎臟受損，導(dǎo)致其排水功能失調(diào)，水分組織中存留，就會出現(xiàn)水腫的表現(xiàn)。

　　若臉部或下肢出現(xiàn)浮腫，需警惕腎臟出現(xiàn)了問題。

　　3、疲憊乏力多

　　如果，晚上沒有熬夜，清晨起床后，卻沒勁兒，乏力疲憊，精神較差。

　　此時，需要警惕腎臟損傷，導(dǎo)致陽氣不足，毒素堆積，便會出現(xiàn)精神不振，疲勞的感覺。

　　再強大的腎臟，也有“三怕”，盡量遠離

　　一怕咸

　　咸味入腎，過食咸味，則傷腎。

　　攝入人與體的鹽分，通過腎臟代謝，吃得過咸，會加重腎臟排泄負擔，容易誘發(fā)腎病。

　　二怕藥

　　濫用藥物，對腎的損傷非常大，會影響腎功能，甚至會引起腎衰竭。

　　一定要正確用藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，切莫濫用藥物。

　　三怕煙

　　吸煙者，腎功能下降，較非吸煙者，整體高83%，下降速度較快。