補(bǔ)腎，一直以來是大家格外關(guān)注的一個(gè)話題，特別對于一些男性朋友而言。

　　因此我們平時(shí)可以吃一些補(bǔ)腎的食物，這樣的才會(huì)對我們的腎有保護(hù)作用。今天我們就一起來了解一下男人養(yǎng)腎最佳10食物有哪些？這樣以后我們就可以選擇性的多吃補(bǔ)腎的食物來強(qiáng)身健體。

　　一、鹿鞭

　　鹿鞭有補(bǔ)氣壯陽的效果，因此而對于男性來說，吃鹿鞭是有很好的養(yǎng)腎補(bǔ)腎功效的。鹿鞭可以把它磨成粉來吃，也可以泡酒來吃都是非常好的。

　　二、韭菜

　　韭菜有壯陽的功效，因此我們平時(shí)可以直接吃韭菜補(bǔ)腎壯陽。韭菜吃的方法比較多，我們可以炒著吃或者是把它剁成餡兒包餃子或者餛飩都是非常不錯(cuò)的。

　　三、海參

　　海參是非常好的滋補(bǔ)品，有著補(bǔ)氣補(bǔ)血，壯陽滋陰的效果，因此男性可以吃些海參來起到補(bǔ)腎的效果，平時(shí)一般都是燉湯吃或者是炒著吃。

　　四、羊肉

　　在冬天吃羊肉是很有很好的滋補(bǔ)效果的，它可以起著補(bǔ)氣壯陽的功效，因此冬天的時(shí)候可以多吃一些羊肉，起到補(bǔ)腎的作用。

　　五、枸杞

　　枸杞有著補(bǔ)氣補(bǔ)血，壯陽補(bǔ)腎的功效。因此我們平時(shí)可以用枸杞泡水喝，或者是燉湯的時(shí)候放上一些枸杞。

　　六、豬腰子

　　豬腰子含有非常多的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效，因此可以平時(shí)買豬腰炒著吃或者燉湯來吃。

　　七、人參

　　人參是很好的滋補(bǔ)品，能夠補(bǔ)氣壯陽養(yǎng)腎養(yǎng)顏，因此我們可以用人參切片泡茶或者是泡酒喝。

　　八、瑪卡

　　瑪卡是一種植物，主要是吃它的根莖，我們可以用瑪卡把它泡酒、燉湯都是非常好的，瑪卡是男的加油站。

　　九、牛鞭

　　牛鞭也有著壯陽補(bǔ)腎的功效，因此我們可以用新鮮牛鞭燙火鍋吃，或者是曬干的牛鞭泡酒都是很好的。

　　十、生蠔

　　生蠔是海中的牛奶，有非常豐富的營養(yǎng)，可以補(bǔ)腎壯陽，因此我們可以吃一些生蠔來補(bǔ)腎。

　　以上就是鐳于男人吃哪些食物可以補(bǔ)腎的十種，相信已經(jīng)概括了很多了。因此如果當(dāng)男性出現(xiàn)腎功能問題的時(shí)候，可以多吃這些食物來起到補(bǔ)腎的作用。

　　男性保健腎虛的原因1、濫用鎮(zhèn)痛藥長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。