你想要不用死亡就能夠圍繞著精神世界漂��？你渴望離開你在家中的身體幾個小時，去探索宇宙？人們會在夢中、瀕死邊緣或通過放松技術(shù)，如冥想，來進(jìn)行靈魂出竅體驗（OBEs）。對于一些人來說，靈魂出竅的經(jīng)歷讓自己可以像愛麗絲一樣在自己的仙境中。仔細(xì)閱讀，了解如何有目的性地去體驗。
方法1:心理和身體上的準(zhǔn)備
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選擇一個你覺得放松的地方�？梢允鞘覂�(nèi)或室外，只要你覺得自在。確保你不會受到打擾。靈魂出竅最常見的時間是早晨4點(diǎn)至6點(diǎn)，但是在晚上或者你疲憊的時候嘗試可能只會讓你睡著。
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找到一個舒適的的位置，不管是坐著還是躺著。很多人選擇正面躺著，但預(yù)先警告，如果你真的睡著了，這個位置可能會讓你短暫性睡眠麻痹。
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告訴自己你將會有一次靈魂出竅體驗。跟自己說“思想醒著，身體睡著”或者“我會做一個清醒夢。”重復(fù)幾次這些話，直到你的腦中只剩下這個唯一的想法。
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閉上雙眼，放松。不要去察覺你的外部環(huán)境。清空腦袋，清空想法。冥想技巧在這里可能有用，讓你的什么也不想，但仍然保持專注和清醒。
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容許自己“幾乎”睡著。實際上睡著即意味著行動的失敗。但是，讓你自己幾乎睡著，但又全神貫注去意識到你的感覺和精神狀態(tài)。
方法2:控制你的震動
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在你的身體感覺一種震動。進(jìn)一步放松，你應(yīng)該更加意識到在你的頭腦和身體中發(fā)生了什么事，而不是你房間內(nèi)發(fā)生了什么。試著去感覺自己身體中的震動，這種震動來自你血液和呼吸中的脈沖振動以及細(xì)胞的個體運(yùn)動。你可能會認(rèn)為聽起來像刮大風(fēng)的聲音。這時候即使稍稍動了一小下，對你的沖擊感都是很大的，如果這是你第一次嘗試的話尤其如此。只需越來越放松，直到這種聲音過去，但不要睡著了。
