2
嘗試減緩震動。設(shè)想你身體的運動慢下來了，聲音和震動的感覺也變得微弱。很快一切都會完全安靜下來，你的身體會靜止。
3
讓你的身體變得麻痹。有人說這感覺像是一條鉛制毯子放在了你身上。你可能注意到突然間你無法移動手臂或腿。別驚慌！如果你試圖強迫自己移動，你可能會醒來。但是，你將可以移動你的眼睛、嘴巴、鼻子和臉，因此，你可以稍微動一動這些部位。
方法3:用繩索法遠離你的身體
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感覺你的手抓住了一條不可見的繩子。不要真的去移動你的手或者去看那條繩子。“繩索法”依賴的是對繩子的想象“感覺”，而不是一個精神意象。專注于它的質(zhì)感、厚度和有力。感覺你的手在繩子的力量和你的拉力之下的張力。
如果你覺得使用繩索法有問題，可嘗試想象一個梯子。有些人覺得這樣更簡單，特別是如果他們更加習慣于爬樓梯而不是拉繩子。
2
用這根繩子拉起你，開始往上爬。感覺你的肌肉在收縮，拉動的同時你的身體在向上移動。不要視覺化了：想象你在完全黑暗中做這件事。繼續(xù)往上。很快你就會發(fā)現(xiàn)自己靈魂出竅了，觸發(fā)了“投影反射”。
如果你在攀爬過程體驗到了身體內(nèi)的震動，嘗試更加放松，否則你只會失去更多能量，也會變得更加困難。
如果你遇到困難，嘗試在吸氣的時候攀爬，然后在呼氣的時候休息。
繩索法是最實用的形式，是將你的浮起過程形象化的一種更形象的方法。雖然突然間就靈魂出竅在電影中是更好的鏡頭，但在真是生活中是不實際的。
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打開你的精神之眼。當你知道你靈魂出竅了，打開你的眼睛。你應該能從床的另一邊看到你的房間，你的身體仍然躺在那兒，眼睛閉著。
如果你想，可嘗試先打開你的第三只眼睛，低望你的前額中間。
方法4:使用點移法離開你的身體
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設(shè)想你周圍空間的每一個細節(jié)。確保你在躺下之前看清楚了周圍的環(huán)境�，F(xiàn)在，嘗試回憶和感覺房間里每一樣東西的位置和形狀，從你躺下的角度去想。
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從房里不同的角度去設(shè)想你周圍的空間。當你的心靈之眼看清楚了房間的清楚輪廓，轉(zhuǎn)移角度，嘗試想象你就站在身體后面或旁邊觀看周圍。在某些方面，你應該已經(jīng)覺得你離開了自己的身體。
