我們適合喝什么水？

　　現(xiàn)今可以選擇的水太多，飲用最多的就是白開水，但是燒水壺里的水垢也讓人生疑。其實(shí)，這不是說明水質(zhì)差，這只是說明它里面的鈣鎂元素含量較高，也即水的硬度比較大，沒必要太過嫌棄。

　　大自然中沒有污染的水，湖水等都呈弱堿性，這讓生活在城市里的朋友可遇不可求，相對(duì)來說，純凈水除了水分子之外，市場(chǎng)上流行的人工礦物質(zhì)水多是人為添加了礦物質(zhì)，水的酸堿平衡已打破。

　　茶是補(bǔ)水的好來源，也符合無糖無鹽無脂肪的健康要求。茶可以提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質(zhì)，只要泡得不是很濃，一般不太會(huì)影響到礦物質(zhì)的吸收。

　　值得推薦的是，大麥茶、蕎麥茶、糙米茶味道清香，能提供人與體必需的鉀元素，飯前飲用有利于消化，睡前喝也不容易影響睡眠。