有不少人在早晨剛剛醒來的時候，習慣于喝一杯水，這杯水對人的養(yǎng)生效果的確是非常好的，能夠排出體內的毒素，增進腸胃蠕動，而且我建議大家早晨喝水的時候，最好是喝一杯淡鹽水，很多朋友想知道淡鹽水的好處，早上喝淡鹽水的好處有哪些？

　　1、久置的開水

　　開水久置以后,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。

　　特別是那種經過一夜的時間并且存放時間太久的開水,難免不了會有細菌污染,而且在這個時候水里面的氮有機物會分解加速,從而使得亞硝酸鹽的生成也就更多了。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合,會影響血液的運氧功能。

　　2、鹽水

　　有人認為喝淡鹽水有益于身體健康,于是晨起喝淡鹽水,這種認識確是錯誤的。

　　喝淡鹽水有利于健康不假,這對于夏天出汗后補充水分是必要的,可對于晨起補充水分來說非但無益,還是一個危害健康的錯誤做法。早晨是人與體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高,危害健康。

　　早晨空腹喝水是好是壞早晨喝水有什么好處如何健康喝水

　　3、飲料

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

　　汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過程中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。

　　4、自來水

　　停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的,這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應,形成金屬污染水。

　　2早上吃鹽水究竟有什么好處

　　鹽水有其妙用之處

　　每天早上起來，只要往水杯里加一點點食鹽，就可以達到養(yǎng)生目的，多簡易!晚上睡覺前，沖一杯蜂蜜水喝下去，就可以甜甜蜜蜜地見“周公”了。實在找不到比這個更快捷、更方便的養(yǎng)生方法了，大家都來一起實施吧!

　　“以身作則”說按照上述養(yǎng)生法實施一段時間后，確實感覺身體“好多了”。首先應該承認，民間流傳的東西有一部分確實是“有據(jù)可依”的。就說鹽水養(yǎng)生，其中的鹽，在普通老百姓眼里就是一種調味品，但其實鹽對中醫(yī)來說，還是一種很不錯的藥物。

　　中醫(yī)認為小兒“肝常有余，脾常不足，腎常虛”，所以，小孩子經常會出現(xiàn)風火上炎所致的咽喉痛、扁桃腺腫大等疾病。這時，每天早上給小朋友喝一杯淡鹽水，就有很好的預防作用。同理，作息不定時，經常熬夜、嗜煙嗜酒的人，也比較容易出現(xiàn)咽喉腫痛等情況，尤其是早上，他們可能感覺喉嚨干得要著火了，這時一杯淡鹽水，就能輕易降火。

　　“咸入腎，腎主骨，故咸能堅肌骨，治齒痛骨痛。早上不喝淡鹽水，改用鹽水漱口，對預防牙齦疾病也有一定的作用。”一些治療腎虛的中藥，用鹽制過后，其補腎的效果會有所增強。所以，有一些中藥用溫鹽水送服，效果會比較好。

　　3喝鹽水的壞處有哪些

　　1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

　　2、血壓高的人不宜喝，因為鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

　　3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。

　　4、一般來說人與體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補充鈉元素，機體長期攝入鈉元素，會導致體內鈉含量過高，有導致高血壓，腎炎等疾病的風險。

　　5、起床后喝淡鹽水，雖說也有水分的補充，但是由于增加了體內的鹽分，加重高滲性脫水，會讓人覺得更加口干。

　　6、早起后最宜喝的還是不添加其他東西的白開水，利于機體吸收，可真正的做到補充水分，排毒通便，也不會給人與體帶來不利影響，早起刷牙后喝250毫升即可。

　　4哪些人不適合喝淡鹽水

　　1、高血壓患者

　　不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結果可能還不至于造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。